严战看着她皱成一团的小脸，嘴角微不可察的弯了弯，“能，但会疼。”
林小棠，“……”
“跑步前要先热身，”严战示范了几个简单的拉伸动作，“不然很容易扭伤。”
林小棠没想到跑步有这么多讲究，以前在乡下她被大鹅追的时候也跑过步，可那时候腿好像并没有疼？
不过也可能是时间太久，林小棠有点记不清楚了，可是她私心觉得严队长说得才是对的。
林小棠学着他的样子，笨拙地抬腿、弯腰，结果一个没站稳，差点栽倒，严战随时关注着及时伸手扶住了她。
没想到等她站稳了，严战竟然单膝点地，解开了她绑得牢牢的鞋带。
“你的鞋带太紧了，锻炼时会影响血液循环。”
“哦……”林小棠挠了挠头，不过还是乖乖点头，“谢谢严队长！”
“明天再跑，今天就到这里。”
严战转身要走，又停住脚步回头，“睡前热敷一下腿，可能明天就不会疼。”
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